Witam mam do was kilka pytań ponieważ to jest mój pierwszy cykl Mam do dyspozycji 4 ampułki po 10 ml prop(pmp) i 300 tab mety(pmp) Pytania: 1.Jak to dawkować? 2.Gdzie lądować prop? 3.Co dokupić? (osłonki witaminy itp.) 4.Jakich efektów można się spodziewać? Wiem że to jest sprawa indywidualna ale tak w zbliżeniu Zmieniony przez - [...]
Witam, Mógłby mi ktoś polecić najlepsze (według was) książki o dietetyce. Chodzi o to jak dobierać makro składniki do uzyskania pożądanej formy jakie produkty jeść w szczególności oraz jakich unikać, jak układać diety. Taka bardzo ciekawa i wyczerpująca książka/ki. :) Z góry dziękuję!
[...] jakies doswiadczenie, obeznanie z metka , jak zagospodarowac 50 tabletek metki :) nie bralem wczesniej nic takiego:) nie liczac pracy na budowie po 10h to nie cwicze zbyt czesto :)chcialem zapytac czy moglby mi ktos napisac jak najlepiej skonsumowac te tableteczki :) w jakich dawkach 5,10,15, mg ?w jaki dzien ile :) tak poprostu jak dziecku :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam prośbe do was czy pomogli byście ułożyć mi plan Diety, Co kiedy i o której spożywać, czego nie spożywać? w jakich ilościach itd. Posiadam od dziś gainer na mase Scitec nutrition - Jumbo - 4400g może dostane jakieś info jak spożywać przy diecie ile co i jak.;D Mogę dodać ZDJ mojej sylwetki. Za pomoc Bardzo Dziękuję, Tylko Proszę zastanów [...]
Dupe mam taka jaka trzeba albo troche za duzo, jakich cwicxzen nie powinienem robi a jakie powinienem zeby nogi rosly a tylek nie ?? Podobno nie robic martwego ciagu i robic niepelne przysiady ze sztanga jakos do kolan, tak ???
[...] 15 pracuje fizycznie , później mam czas wolny do dyspozycji mam jedynie hantelki ktore zniosłem ze strychu do tego oczywiscie jezioro ewt jazda na rowerze jakiś plan na zgubienie sadełka ? jest choelrnie ciepło co sprzyja spalaniu tłuszczu bo człowiek non top mokry chodzi zapodajcie jakieś ćwiczenia , tak ogólnie co i w jakich ilościach robić
Witam, chciałem się zapytać z czym doradzilibyście mi brać BSN Nitrix(kreatyne)? Myślałem o Aminokwasach ale nie wiem jakich Chodzi mi o to żeby były jak najmniejsze spadki po cyklu. Co do stażu ćwicze 2 lata z przerwami(od maja do października), waze 65kg i mam 170 wzrosu. Nigdy nic wcześniej nie brałem. chciałbym żeby efekty po tej zimie były [...]
Panowie szukałem nie mogłem znaleźć.. z góry dzięki za konkretne odpowiedzi, o to pierwsze pytanie: - jak dawkować i w jakich ilościach sylimarol(do 100tab. metanabolu Ruskiego)? i drugie pytanie: - czy mniej więcej dobrze wykupiłem/zakupiłem dodatkowe odżywki do mietka >>> BCAA POWDER 500 mg. białko WHEY C-6 , OMEGA3(kwasy tłuszczowe) + zestaw [...]
[...] Tajski trzeba się odżywiać, żeby urosnąć, wiem że w tym sporcie troche z tym trudno, ale przynajmniej tak, żeby jako tako wyglądać, bo patrząc na polskich thaibox'erów widzę, że większość to chudzinki jakich mało, patrząc na zawodników z innych krajów to są osoby, którzy mają jakąś tam budowę ciała. PS. ważę 65 przy 186 zm wzrostu. Jakieś rady?
JAKIE SA WLASCIWOSCI ODZYWCZE WATROBKI DROBIOWEJ?JAK CZESTO I W JAKICH ILOSCIACH POWINNISMY JA SPOZYWAC?ILE POWINNA WAZYC JEDNA PORCJA DLA DOROSLEJ OSOBY?W JAKI SPOSOB JA PRZYZADZIC,ABY BYLA NAJZDROWSZA?
[...] to dokladnie jest? 2. Co mi daje M1T? Jakie sa skutki uboczne? 3. Ile opakowan idzie na jeden cykl? 4. Czy jest to dostepne w aptece bez recepty czy moze gdzies indziej? 5. Po ile to chodzi? 6. W jakich ilosciach sie to bierze? 7. Czy bede mial dobre ekekty po 150 metki? (metke bralem rok temu) Jesli ktos bral to niech napisze jak mu to poszlo
[...] na siłownię, nie brałem żadnego dopingu, ale też nie mam żadnych widocznych przyrostów. Chcę zacząć cykl na testosteronie prolongatum jelfa 100mg,ml. Chciałbym sie dowiedzieć jak to brać, w jakich odstępach czasu, co jeszcze do tego podłączyć (nandrolon czy trenbolon, jakie stężenie), bo wiem, że sam testosteron to za mało i kiedy zacząć odblok.
[...] zaczynam przygodę z siłownią i mam kilka pytań dotyczących sprzętu. 1.Gryf jaki? prosty ,łamany,lekko łamany itp.? ile cm? 2.Trenować się powinno co 2 dzień? jak zacząć od jakich ćwiczeń? 3.Mam 15 lat mogę już robić ćwiczenia na nogi? Co do sprzętu to: Mam 70kg obciążenia i jeszcze mam dylemat co do zamówienia ławeczki? może jakieś propozycje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] materii jeszcze w tym przypadku ,,przeszkadza''. Jestem aktualnie w drugim tygodniu ACT (Aerobic Circuit Trening) który trwa 8 tyg następnie mam zamiar przejść na FBW, ale do sedna. Czy powinienem poszukać jakiejś diety czy może lepiej w moim przypadku skorzystać z suplementów. Jeżeli tak to jakich? Z góry dziekuje wszyskim za pomoc. Pozdrawiam.
[...] różnie. Jeśli chodzi o dietę to po prostu staram się jeść odpowiednie do ćwiczeń posiłki i nie przesadzać z tymi gorszymi. Nawet to wychodzi bo jakieś efekty widać. Ćwicze ok.7 miesięcy . Czy mogę zakupić czasem batony proteinowe , energetyczne tak chwile przed treningiem???? aa i jeszcze w jakich porach powinno się je zażywać.?????
[...] mi dotrzeć do danej sekcji... nie chodzi mi o konkretnie określoną SW... wiem że jest Boks/muay thai/Kick-boxing/Capoeira tylko wiem gdzie odbywają sie treningi... wiem gdzie muay thai ale nie wiem w jakich godzinach... daję sog-i i z góry dziękuję za jakiekolwiek informacje na ten temat... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-06-07 16:29:03
Witam. Czy może mi ktoś powiedzieć w jakich sklepach/miejscach można kupić profile stalowe, w piwnicy mam ale takie do robienia np ławki się nie nadają.
Oki !! Piszę po raz ostatni .. wiem ze denerwuje was tymi pytaniami ale trapią mnie i moich kolegów ... Jak sie ma do siebie połączenie metki i deci ?? Jak brać mete i jak brać dece pod czas tego cyklu ?? jakich strzykaw używać do tego ?? Opiszcie to jak najlepiej mozecie !! Dzięki!!
Prosiłbym was o pomoc w ułóżeniu takiej diety która w jak największym stopniu wpłyneła by na zwiększonie wydzielanie Hormonu Wzrostu. Wiem, że podobno taką dietą jest dieta beztłuszczowa, ale prosiłbym o jakieś szczegóły (jakie produkty, w jakich ilościach, ile i o jakiej porze jeść). Z góry dziękuje za pomoc.